ایده‌آل‌ترین درصد چربی بدن در هر فرد چقدر است؟

درصد چربی بدن برای زنان 20 تا 39 ساله، باید 21 تا 32 درصد چربی بدن را هدف قرار دهند. مردان باید 8 تا 19 درصد داشته باشند..

اول از همه، درصد چربی بدن چیست؟

زمانی که می‌خواهید وضعیت سلامتی‌تان را براساس وزن ارزیابی کنید یا خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را برای خودتان تعیین کنید، به‌سراغ شاخص‌های دقیق‌تری مثل درصد چربی بدن (Body Fat Percentage) می‌روید که درصدی از چربی‌های کل بدن است که به‌نسبت توده بدون چربی مثل بافت‌ها و آب، در نظر گرفته می‌شود . 

روش‌های مختلفی برای اندازه‌گیری این شاخص وجود دارد، از چین پوستی گرفته تا فناوری‌های پیشرفته‌تری مثل جذب‌سنجی اشعه ایکس یا اسکن DEXA. در ادامه بیش‌تر درباره روش‌های اندازه‌گیری درصد چربی صحبت می‌کنیم.

چه روش‌هایی برای محاسبه چربی بدن وجود دارد؟

روش‌های گران و نه‌چندان دقیقی برای محاسبه چربی بدن وجود دارد که شامل موارد زیر می‌شود: 

• جذب‌سنجی اشعه ایکس با انرژی دوگانه یا همان DXA
• توزین هیدرواستاتیک 
• پلتیسموگرافی جابه‌جایی هوا (Bod Pod)
• اسکنر‌های سه‌بعدی بدن 
• تست چینِ پوستی 

خیلی از مواردی که در بالا به آن اشاره کردیم، برچسب‌های قیمتی بسیار زیادی دارند و برای انجام‌ آن‌ها باید به متخصصین حرفه‌ای مراجعه کنید تا با استفاده از دستگاه‌های پیشرفته این فرایند را پیش بگیرند. اما از بین این لیست، محبوب‌ترین تست چین پوستی (Skinfold Calipers) است که عموماً مربی‌های معتبر ورزشی یا متخصصان آموزش از آن برای محاسبه درصد چربی بدن استفاده می‌کنند. 

جدا از روش‌های ذکر شده، امپدانس بیوالکتریکی (Bioelctrical impedance) هم روش دیگری است که در آن با اندازه‌گیری دور بدن و مقیاس‌های چربی بدن، می‌تواند یک درصد تقریباً دقیقی در اختیارتان قرار دهد.  

ایده‌آل‌ترین درصد برای چربی بدن زنان چیست؟

برای محاسبه چربی بدنِ زنان، دسته‌بندی‌های مختلفی است که می‌توان آن‌ها را در نظر گرفت. به‌عنوان مثال، برخی سایت‌ها براساس دسته‌بندی‌های موضوعی، مثل ورزشکار یا خانه‌دار درصد چربی‌ای ارائه می‌دهند و برخی دیگر، سن را به‌عنوان معیار در نظر می‌گیرند. شورای ورزش آمریکا (ACE) بر طبق نموداری، درصد چربی بدن برای زنان را به دسته‌های زیر تقسیم می‌کند: 

• چربی ضروری: ۱۰ الی ۱۳ درصد 
• ورزشکاران: ۱۴ الی ۲۰ درصد
• بدن‌سازان: ۲۱ الی ۲۴ درصد 
• درصدِ قابل قبول: ۲۵ الی ۳۱ درصد 
• اضافه وزن: بیش‌تر از ۳۲ درصد 

بر اساس سن نیز، می‌توان اعداد زیر را در نظر گرفت: 

• بازه سنی ۲۰ تا ۳۹ سال: درصد چربی ۲۱ تا ۳۲ درصد
• بازه سنی ۴۰ تا ۵۹ سال: درصد چربی ۲۳ تا ۳۳ درصد 
• بازه سنی ۶۰ تا ۷۹ سال: درصد چربی ۲۴ تا ۳۵ درصد

ایده‌آل‌ترین درصد برای چربی بدن مردان چیست؟

به‌طور کلی، مردان نسبتِ چربی بدن به بافتِ کم‌تری در مقایسه با زنان دارند و عوامل مختلفی روی این موضوع نقش دارد. به عنوان مثال، تولید مثل باعث افزایش درصد چربی در زنان می‌شود. شورای ACE درصد چربی ایده‌آل برای مردان را در دسته‌های زیر قرار داده است:

• چربی ضروری: ۲ تا ۵ درصد
• ورزشکاران: ۶ تا ۱۳ درصد 
• بدن‌سازان: ۱۴ تا ۱۷ درصد 
• درصدِ قابل قبول: ۱۸ تا ۲۴ درصد 
• اضافه وزن: بیش‌تر از ۲۵ درصد 

بر اساس سن هم می‌توان اعداد زیر را به‌عنوان معیار در نظر گرفت: 

• بازه سنی ۲۰ تا ۳۹ سال: درصد چربی ۸ تا ۱۹ درصد 
• بازه سنی ۴۰ تا ۵۹ سال: درصد چربی ۱۱ تا ۲۱ درصد 
• بازه زنی ۶۰ تا ۷۹ سال: درصد چربی ۱۳ تا ۲۴ درصد 
  

ایده‌آل‌ترین درصد چربی بدن براساس شاخص BMI

شاخص توده بدنی (BMI) یک مقدار عددی است که از تقسیم وزن شما برحسب کیلوگرم به مجذور قد شما برحسب متر، محاسبه می‌شود. پزشکان و متخصصان از نتایج به‌دست آمده این شاخص برای اضافه کردن شما به یکی از دسته‌بندی‌های زیر استفاده می‌کنند:

• کمبود وزن 
• وزن طبیعی یا سالم
• اضافه وزن 
• چاق 

با محاسبه BMI از طریق سایت‌های مختلف، به ارقامی می‌رسید که شما را در یکی از دسته‌بندی‌های ذکر شده قرار می‌دهد: 

• کمبود وزن: ۱۸.۵ 
• وزن طبیعی یا سالم: از ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ 
• اضافه وزن: از ۲۵ تا ۲۹.۹ 
• چاق: ۳۰ به بالا 

یکی از بهترین سایت‌ها برای محاسبه BMI، سایت مرکز کنترل و پیش‌گیری از بیماری است که از بازه سنی ۲ سال و بالاتر را اندازه می‌کند. 

یکی از مشکلاتی که BMI دارد، این است که تفاوتی بین ماهیچه‌هایی بدون چربی و توده چربی قائل نمی‌شود و این موضوع برای اشخاصی که وزن بسیار بالایی دارند، منجر به سردرگمی و ناامیدی می‌شود. 

به‌عنوان مثال، یک بدن‌ساز ممکن است به‌خاطر توده بدون چربی اضافی، BMI بالاتری داشته باشد و در نتیجه، در دسته‌بندی چاقِ این شاخص قرار می‌گیرد در حالی که چاق نیست. جدا از این موضوع، BMI جنسیت، سن یا قومیت را هم در نظر نمی‌گیرد و به‌همین دلیل نمی‌تواند یک آزمایش معتبر برای تمام جوامع باشد.

چرا درصد چربی مهم است؟

درصد چربی بدن نشان‌دهنده آمادگی جسمانی اشخاص است و به همین خاطر هم حفظ آن در یک محدوده سالم اهمیت دارد. هرچه درصد چربی بدن در یک فرد بالاتر باشد، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، سنگ‌های صفراوی، مشکلات تنفسی مثل آپنه خواب و حتی بروز برخی سرطان‌ها بیش‌تر می‌شود. 

جدا از چربی، بالا بودن سطح کلسترول در بدن هم می‌تواند روی بروز بیماری‌های قلبی نقش داشته باشد. به‌طور کلی، ما دو نوع چربی داریم: چربی زیر جلدی که پوست اضافی است و می‌توانیم در بخش‌های مختلف بدن‌مان ببینیم و چربی احشایی که در اعماق بدن یافت می‌شود و در اطراف اندام‌های داخلی جمع می‌شود. چربی احشایی از نظر متابولیسمی فعال‌تر است.

این یعنی چربی‌های احشایی هورمون‌هایی را تولید می‌کند که روی سلامت ما تأثیر می‌گذارد، بر اشتها نقش دارد و وزن بدن، علائم سیری و گرسنگی را تنظیم می‌کند. زمانی که چربی احشایی بیش از حد باشد، می‌تواند روی مقاومت به انسولین، چاقی و بیماری کبد چرب نقش داشته باشد. 

طبق موارد ذکر شده، بدن انسان باید از هر دو نوع چربی به‌میزان کافی در بدن‌اش داشته باشد چون ویتامین‌هایی مثل A یا K و D همگی مواد مغذی و ضروری‌ای هستند که بدون داشتن چربی، نمی‌توانید به اندازه کافی از آن‌ها جذب کنید و به همین خاطر باید مقداری از چربی را همواره در بدن‌تان داشته باشید.

چگونه می‌توانیم درصد چربی بدن را کاهش دهیم؟

برای این‌که بتوانید درصد چربی بدن‌ خود را کم‌تر کنید،‌ باید اقداماتی برای کاهش چربی کل بدن انجام دهید. به‌عنوان مثال، برای از دست دادن ۴۵۰ گرم چربی، بدن ما باید ۳۵۰۰ کالری بیش‌تر از آن‌چه مصرف می‌کند، بسوزاند. یعنی برای کاهش ۴۵۰ گرم چربی در طول یک هفته، باید کالری دریافتی خودتان را ۵۰۰ کالری در روز کم کنید. 

متخصصین تغذیه به شما کمک می‌کنند تا یک برنامه غذایی ایمن، مغذی و پایدار طراحی کنید که کالری دریافتی روزانه‌تان را به بهترین شکل ممکن کم‌تر کند. 

پیشنهاد ما این است که در کاهش وزن و کالری دریافتی‌تان به سراغ رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا نروید به خاطر این‌که ماهیت محدودکننده این رژیم‌ها باعث می‌شوند که نتوانید به‌شکل طولانی‌مدت به آن‌ها تعهد داشته باشید و حذف گروه‌های مختلف غذایی از یک رژیم می‌تواند نتیجه‌ای عکس برای سلامتی بدن‌تان داشته باشد. 

ورزش‌های هوازی و تمریناتی با وزنه‌های سبک و اندکی سنگین می‌تواند نقش مؤثری روی کاهش چربی بدن داشته باشد و اندازه اندام‌های مختلف مثل شکم را به‌میزان خوبی کم‌تر کند.  

از علائم دیابت بارداری چه می‌دانید؟

در بیشتر مواقع، علائم دیابت بارداری با افزایش تشنگی و تکرر ادرار از علائم بروز پیدا می‌کند.

دیابت بارداری، زیرشاخه بیماری دیابت محسوب می‌شود که برای اولین بار در دوران بارداری تشخیص داده می‌شود و مانند سایر مدل‌ها بر نحوه استفاده سلول‌های شما از قند (گلوکز) تأثیر می‌گذارد.

این بیماری باعث افزایش قند خون می‌شود و بر بارداری و سلامت جنین تأثیرگذار است. اگرچه هر عارضه بارداری نگران‌کننده است، اما خبرهای خوبی درمورد کنترل آن وجود دارد. شما می‌توانید با آگاهی از علائم دیابت بارداری و خوردن غذاهای سالم، ورزش و درصورت لزوم مصرف دارو، این دیابت را کنترل کنید.

دیابت بارداری چیست؟

دیابت بارداری (GDM) وضعیتی است که در آن هورمون ساخته شده توسط جفت، مانع استفاده مؤثر بدن از انسولین می‌شود و به جای اینکه گلوکز توسط سلول‌ها جذب شود، در خون جمع می‌شود.

برخلاف دیابت نوع ۱، دیابت بارداری ناشی از کمبود انسولین نیست. این بیماری توسط هورمون‌های دیگری بروز می‌کند که در دوران بارداری فعال هستند و می‌توانند اثربخشی انسولین را کاهش دهند. علائم دیابت بارداری پس از زایمان ناپدید می‌شوند.

دیابت بارداری چه کسانی را تهدید می‌کند؟

دیابت بارداری ممکن است در هر فردی ایجاد شود. اما افراد بالای ۲۵ سال که از نژادهای آسیای جنوبی و شرقی، اسپانیایی تبار، بومی آمریکا یا جزیره اقیانوس آرام هستند، در معرض خطر بیشتری قرار دارند. عوامل دیگری که ممکن است احتمال ابتلا به GD را افزایش دهند، عبارتند از:

• بیماری قلبی
• فشار خون بالا
• عدم تحرک
• چاقی
• سابقه شخصی یا خانوادگی GD
• سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
• تولد قبلی نوزادی با وزن تقریبی 4.08 کیلوگرم یا بیشتر
• پیش دیابت (سابقه قند خون بالاتر از حد طبیعی)

عوامل ناشناخته دیابت بارداری چیست؟

اگرچه علت GDM مشخص نیست، اما تئوری‌هایی در مورد اینکه چرا این بیماری رخ می‌دهد وجود دارد. جفت مواد مغذی، آب جنین و هورمون‌های مختلفی که برای حفظ بارداری لازم است را تولید می‌کند. برخی از این هورمون‌ها مانند استروژن، کورتیزول و لاکتوژن جفت انسانی می‌توانند اثر مسدودکننده‌ روی انسولین داشته باشند.

این اثر «ضد انسولین» نامیده می‌شود و معمولاً در ۲۰ تا ۲۴ هفته پس از بارداری شروع می‌شود. با رشد جفت، تعداد بیشتری از این هورمون‌ها تولید شده و خطر مقاومت به انسولین بیشتر می‌شود.

معمولاً پانکراس قادر به ساخت انسولین اضافی برای غلبه بر مقاومت به انسولین است. اما زمانی که تولید انسولین برای غلبه بر اثر هورمون‌های جفت کافی نباشد، دیابت بارداری ایجاد می‌شود.

علائم دیابت بارداری را بشناسید

علی‌رغم اینکه دیابت بارداری معمولاً هیچ علامتی ایجاد نمی‌کند، اما برخی افراد دچار مشکلات زیر می‌شوند:

• تکرر ادرار
• حالت تهوع
• تشنگی
• خستگی

تشخیص دیابت بارداری

با وجود اینکه علائم دیابت بارداری به شما هشدار می‌دهند، اما پزشک هم قند خون شما را در دوران بارداری آزمایش می‌کند. این آزمایش به‌صورت زیر است:

آزمایش چالش گلوکز:

شما یک مایع شیرین می‌نوشید و بعد از حدود یک ساعت آزمایش خون برای بررسی سطح قند خونتان انجام می‌شود. اگر قند خون شما از حد مجاز بالا باشد، پزشک آزمایش تحمل گلوکز را انجام می‌دهد.

آزمایش تحمل گلوکز:

 این آزمایش در صورتی انجام می‌شود که نتایج تست شما غیرعادی است. پزشک قند خون شما را در حالت ناشتا و در فواصل یک، دو و سه ساعته پس از نوشیدن مایع شیرین بررسی می‌کند. تست تحمل می‌تواند تشخیص دیابت بارداری را تأیید کند.

اگر دیابت بارداری در شما تشخیص داده شود، ممکن است پزشک شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد. در این قرار ملاقات، در مورد رژیم غذایی فعلی خود صحبت خواهید کرد و مشخص می‌شود که چه تغییراتی باید در سبک زندگی‌تان به وجود آورید.

سپس متخصص زنان و زایمان با شما درمورد برنامه مدیریت دیابت بارداری صحبت می‌کند. افراد مبتلا به دیابت معمولاً برای بررسی رشد جنین (از طریق سونوگرافی)، نظارت بر افزایش وزن و میزان قند خود باید آزمایشات بیشتری را تا قبل از تولد نوزاد انجام دهند.

راه‌های جلوگیری از بالا رفتن قند در بارداری

بعد از اینکه از طریق علائم دیابت بارداری متوجه بیماری خود شدید، پزشک بر اساس موارد زیر بهترین راه درمانی را به شما پیشنهاد می‌دهد:

• سن، سلامت کلی و سابقه پزشکی شما
• وسعت بیماری
• تحمل شما برای داروها، رویه‌ها یا درمان‌های خاص
• نظر یا ترجیح شما

راه‌های درمانی دیابت بارداری بر «حفظ سطح گلوکز خون در محدوده طبیعی» تمرکز دارند و شامل موارد زیر می‌شوند:

• رعایت رژیم غذایی خاص
• ورزش
• پایش روزانه قند خون
• تزریق انسولین

برای درمان دیابت بارداری چه بخوریم؟

اگر دیابت بارداری دارید، باید از خوردن غذاها یا نوشیدنی‌های حاوی قند پرهیز کنید. زیرا قند خون شما قبلاً بیش از حد مجاز بالا رفته است. همچنین کاهش میزان نمک (سدیم) در رژیم غذایی، برای کنترل فشار خون لازم است. بهترین غذاهایی که می‌توانید مصرف کنید عبارت‌اند از:

1.    سبزیجات غیر نشاسته‌ای

این سبزیجات دارای کربوهیدرات کم هستند و ویتامین، مواد معدنی و فیبر زیادی دارند. بنابراین می‌توانید هر چقدر که می‌خواهید از آن‌ها بخورید. سبزیجات غیر نشاسته‌ای عبارت‌اند از:

• مارچوبه
• کلم بروکلی
• گل کلم
• کرفس
• خیار
• بادمجان
• کلم
• هویج
• لوبیا سبز
• فلفل سبز
• پیاز
• نخود فرنگی
• اسفناج
• قارچ
• بامیه
• کدو سبز

2.    پروتئین بدون چربی

مصرف پروتئین نه تنها به شما کمک می‌کند احساس سیری کنید، بلکه برای رشد کودک مهم است. منابع پروتئین بدون چربی عبارت‌اند از:

• لوبیا
• گوشت گاو با چربی پایین
• مرغ یا بوقلمون بدون پوست
• تخم مرغ
• ماهی‌هایی مانند سالمون
• عدس
• لبنیات کم چرب مانند پنیر، ماست کم چرب یا یونانی، شیر کم چرب یا جایگزین‌های شیر (بادام، سویا و …)

3.    غلات کامل

غلات کامل قند خون را کم‌تر از غلات تصفیه شده افزایش می‌دهند. اگر علائم دیابت بارداری دارید، توصیه می‌کنیم از موادغذایی زیر استفاده کنید:

• برنج قهوه‌ای
• بلغور جو دوسر
• ذرت بو داده
• غلات کامل
• نان و پاستا سبوس دار

برای اینکه بفهمید آیا یک غذای بسته‌بندی شده غلات کامل است یا نه، به ترکیبات نوشته شده روی بسته نگاه کنید. در مواد غذایی با غلات کامل، ترکیباتی مانند آرد گندم کامل، گندم سیاه کامل، جو سبوس دار و … به‌عنوان اولین ماده یا دومین ماده بعد از آب نام برده می‌شوند.

4.    چربی‌های سالم

چربی‌های سالم شما را سیر نگه می‌دارند. اگر شاهد علائم دیابت بارداری هستید، حتماً از چربی‌های زیر در رژیم غذایی خود استفاده کنید:

• روغن زیتون
• دانه‌ها
• آجیل‌ها
• کره آجیل
• آووکادو

5.    غذاهای کامل

غذاهای فرآوری شده معمولاً دارای قند، نمک و چربی هستند و اغلب مواد مغذی موردنیاز بدن شما مانند فیبر را از بین می‌برند. بهتر است غذاهایی را انتخاب کنید که به کم‌ترین میزان فرآوری شده باشند. مانند آرد گندم کامل و محصولات کنسرو شده / منجمد، یا غذاهایی که اصلاً فرآوری نشدند. در ادامه نمونه‌هایی از غذاهای کامل را به شما معرفی می‌کنیم:

• تخم مرغ
• آجیل
• لوبیا
• ماهی
• میوه‌ها و سبزیجات تازه

6.    غذاهای نشاسته‌ای

نشاسته نوعی کربوهیدرات به همراه فیبر و شکر است. شما در رژیم غذایی خود به خوراکی‌هایی مانند سبزیجات نشاسته‌ای و نان غلات کامل نیاز دارید. زیرا به شما انرژی می‌دهند و حاوی مواد مغذی مانند فیبر، کلسیم، آهن و ویتامین‌های گروه B هستند. البته باید غذاهای نشاسته‌ای را در حد اعتدال مصرف کنید؛ زیرا آن‌ها بیشتر از سایر غذاها بر قند خون تأثیر می‌گذارند.

7.    میوه

میوه‌ها را می‌توان در حد اعتدال مصرف کرد. چراکه فروکتوز دارند، نه گلوکز. فروکتوز قند خون را مانند گلوکز افزایش نمی‌دهد؛ زیرا به‌طور متفاوتی متابولیزه می‌شود. متخصصان معتقدند اگر در یک زمان بیش از حد میوه بخورید، گلوکز خونتان افزایش می‌یابد. خوردن میوه‌ها همراه با پروتئین و فیبر یک ترفند آسان برای کمک به نگه داشتن گلوکز در سطح پایین است.

برای بهبود علائم دیابت بارداری یکی از میوه‌های زیر را انتخاب کنید:

• موز
• انگور
• انواع توت‌ها
• سیب
• پرتقال
• آلبالو

ضمناً برای برطرف شدن علائم دیابت بارداری، بهتر است به جای آب میوه، خود میوه را مصرف کنید. میوه‌ها کالری و کربوهیدرات کم‌تری نسبت به آب میوه‌ها دارند. همچنین حاوی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتری هستند. معمولاً در آب میوه‌ها «فیبر» حذف می‌شود. فیبر برای خانم‌های باردار به‌ویژه کسانی که یبوست دارند عالی است.

8.    مصرف میان وعده

بسیاری از زنان باردار بیش از نیاز خود غذا می‌خورند و این باعث می‌شود بیشتر از حد طبیعی وزن اضافه کنند. یکی از راه‌های کمک به مبارزه با اضافه وزن «خوردن وعده‌های کوچک در طول روز» است. یعنی علاوه بر صبحانه، نهار و شام، باید دو تا چهار میان وعده بخورید به‌عنوان‌مثال:

• یک سیب بخورید.
• برای خودتان اسموتی درست کنید.
• سعی کنید یک فنجان ماست ساده کم چرب را با اسفناج مخلوط کنید و بخورید.

غذاهایی که باید از آن‌ها اجتناب کنید

همه غذاها را می‌توان در حد اعتدال مصرف کرد اما بهتر است از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های پرقند مانند کلوچه‌ها، آب نبات‌ها و نوشابه‌ها خودداری کنید. غذاهایی که سرشار از کربوهیدرات‌های ساده هستند، مانند غلات صبحانه، برنج سفید، آرد سفید و غذاهای فرآوری شده یا تنقلات نیز عامل اصلی افزایش سریع سطح قند خون در دوران بارداری محسوب می‌شوند.

گاهی اوقات ممکن است دلتان یک غذای شیرین یا فرآوری شده بخواهد. اگر این اتفاق افتاد، خودتان را اذیت نکنید و مقدار کمی از آن بخورید. به‌عنوان‌مثال اگر میل به نوشابه دارید، فقط یک جرعه نوشابه بخورید و با این فکر که نمی‌توانید آن را داشته باشید، خودتان را شکنجه نکنید. این کار هوس را شدیدتر می‌کند و ممکن است بیشتر از آنچه می‌خواستید، نوشابه بخورید!

شیرینی‌ها

باید تا جایی که می‌توانید از آب نبات، بستنی، کیک، دونات و سایر غذاهای مشابه دوری کنید. در صورتی که مقداری کربوهیدرات اضافی مصرف کردید، پیاده روی کنید تا بدن از گلوکزی که دریافت کرده به‌طور مؤثرتری استفاده کند.

نوشیدنی‌های شیرین

healthcentral می‌گوید که هنگام ابتلا به دیابت بارداری مصرف نوشیدنی‌هایی که با شکر شیرین شدند مانند نوشابه یا آبمیوه با شکر، مضر هستند. زیرا قند خون شما را بلافاصله پس از مصرف افزایش می‌دهند. آن‌ها تقریباً هیچ ارزش غذایی ندارند و بهتر است آب یا چای را به جای آن‌ها مصرف کنید.

عوارض دیابت بارداری که تابه‌حال نمی‌دانستید

اگر دیابت بارداری مدیریت نشود، منجر به افزایش خطرناک سطح قند خون می‌شود. عوارضی که ممکن است کودک شما را تحت تأثیر قرار دهد، عبارتند از:

• زایمان زودرس (نارس): قند خون بالا ممکن است خطر زایمان زودرس و قبل از موعد مقرر را افزایش دهد. حتی گاهی اوقات ممکن است به دلیل بزرگ بودن نوزاد، زایمان زودرس توصیه شود.

• وزن بیش از حد هنگام تولد: اگر سطح قند خون بالاتر از حد استاندارد باشد، باعث بزرگ شدن بیش از حد کودک می‌شود. احتمال سزارین در نوزادان بسیار بزرگ (معمولاً بالای ۴ کیلو) بیشتر است.
• مشکلات تنفسی: گاهی نوزادانی که زودتر از تایم طبیعی به دنیا می‌آیند، دچار «سندرم دیسترس تنفسی» می‌شوند. این وضعیت تنفس را دشوار می‌کند.
• قند خون پایین (هیپوگلیسمی): گاهی اوقات نوزادان پس از تولد، قند خون پایین یا هیپوگلیسمی دارند. حالت‌های شدید هیپوگلیسمی می‌تواند باعث تشنج در نوزاد می‌شود.
• چاقی و دیابت نوع ۲ در مراحل بعدی زندگی: در آینده این نوزادان خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع ۲ بیشتر است.
• مرده زایی: در بعضی شرایط اگر دیابت بارداری درمان نشود منجر به مرگ نوزاد می‌شود.

خطرات دیابت بارداری برای مادر

• فشار خون بالا و پره اکلامپسی: دیابت بارداری خطر ابتلا به فشار خون بالا و پره اکلامپسی را افزایش می‌دهد. پره اکلامپسی یک عارضه جدی بارداری است که باعث فشار خون بالا و سایر علائمی که می‌تواند هم زندگی شما و هم زندگی کودک شما را تهدید کند، می‌شود.

/

• انجام زایمان با جراحی (سزارین): در صورت ابتلا به دیابت بارداری احتمال سزارین بیشتر است.
• دیابت در آینده: اگر دیابت بارداری دارید احتمال اینکه در بارداری آینده دوباره به آن مبتلا شوید بیشتر است؛ همچنین با افزایش سن، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در شما افزایش می‌یابد.

مرکز زیبایی و لوکس شهر تبریز، که از سال 1395 با داشتن یک تیم متخصص و حرفه‌ای در میان مردم تبریز شناخته شده است، خدمات متفاوت و استثنائی در بخش زیبایی و آرایشی را عرضه می کند. مدیران این فروشگاه با درک نیاز روزافزون مشتریان به دسترسی آسان و اطمینان‌بخش به محصولات آرایشی و بهداشتی با کیفیت به دنبال رضایت کامل مشتریان، پا در مسیری تازه گذاشتند. این تلاش به راه‌اندازی و ارتقاء فروشگاه آنلاین لوکس تبریز انجامید تا خدمات خود را ورای مرزهای حضوری، برای تمامی مردم ایران از دل تبریز به ارمغان بیاورد.

این فروشگاه با انباری مملو از برندهای ممتازی چون پرتی وولگار، استودیو میکاپ، بیلینک، مک، لدورا و هدی بیوتی و با دارا بودن پروانه بهداشت از سازمان غذا و دارو، سمبلی از اصالت و کیفیت را به نمایش می‌گذارد. همچنین بیش از آنکه نمایشگاهی از محصولات باشد، به تأمین نیازهای حقیقی مشتریان در خدمات زیبایی پاسخ داده و این ادعا را به عمل ثابت کرده است.

لوکس تبریز با تجربه و اصالتی که دارد، توانسته ترکیبی از قیمت مناسب، خدمات سریع و رضایت‌بخش را به مشتریانش ارائه دهد تا آنها با خاطری آسوده شاهد زیبایی و جلوه‌گری ظاهری خود شوند.

تیم لوکس تبریز در جنبه دیگری از دنیای زیبایی و سلامت نیز می‌درخشد. در زمینه طب سنتی، با وارد کردن و عرضه کردن تجهیزات پیشرفته، ارائه مشاوره، فروش و دوره‌های آموزشی تخصصی، به افراد علاقمند به این علم باستانی کمک کرده تا به سوی یک زندگی سالم‌تر و زیباتر قدم بردارند.

چگونه با فروشگاه لوکس تبریز در ارتباط باشم؟

فروشگاه لوکس تبریز در شهر تبریز، محله‌ی خوش آب و هوای ولیعصر واقع شده است. دقیقاً در بلوار ولیعصر، نزدیکی فلکه بازار می‌توانید پاساژ حسینی را بیابید که فروشگاه در طبقه سوم آن، پلاک D2 قرار گرفته است. برای امور مربوط به خدمات مشتریان، این فروشگاه از روز شنبه تا پنجشنبه از ساعت 9 صبح تا 8 شب پاسخگوی نیازهای شما خواهد بود.

اگر بخواهید تماس بگیرید، شماره تلفن ثابت 33298480 (041) و شماره موبایل 09397946996 در دسترس است که از طریق آنها می‌توانید نظرات، پیشنهادات و شکایات خود را مطرح کرده و اطمینان حاصل کنید که به سرعت به آن‌ها رسیدگی می‌شود. لوکس تبریز به بازخوردها و شکایات به شکل جدی توجه دارد و خواستار ارتباط مستقیم با مشتریان برای بهبود خدمات و رفع سریع مشکلات است.

طبقه بندی محصولات لوکس تبریز

پرفروش‌ترین محصولات مرتبط با سلامت ارائه شده توسط این فروشگاه شامل موارد زیر است:

• دستگاه الکترولیز مو: دستگاه‌های الکترولیز برای از بین بردن دائمی موهای ناخواسته به کار می‌روند. آنها با استفاده از جریان‌های الکتریکی ریز برای تخریب ریشه موها کار می‌کنند تا رشد مجدد آن‌ها را متوقف سازند.
• دستگاه آنالایزر بدن: این دستگاه برای ارزیابی ترکیبات بدنی نظیر چربی بدن، میزان ماهیچه، میزان آب بدن و سایر مؤلفه‌های مرتبط با سلامت استفاده می‌شود. این دستگاه‌ها می‌توانند به عنوان ابزاری کمکی برای طراحی برنامه‌های تناسب اندام و سلامتی عمل کنند.
• دستگاه سم زدایی بدن: این دستگاه‌ها با هدف پاکسازی و دتوکسیفیه کردن بدن به کار می‌روند. ادعا می‌شود که با افزایش تعادل یون‌ها و خارج کردن سموم از طریق پاها در طی یک جلسه آب درمانی، سلامت عمومی بهبود می‌یابد.
• دستگاه عنبیه‌شناسی: فن‌آوری عنبیه‌شناسی برای تحلیل و بررسی عنبیه چشم به کار می‌رود. اعتقاد بر این است که رنگ، الگو و سایر ویژگی‌های عنبیه می‌تواند اطلاعاتی در مورد سلامت عمومی و احتمال بیماری‌های مختلف فرد را فاش کند.
• دستگاه اکوپانکچر: این دستگاه‌ها برای اجرای فرایند اکوپانکچر بدون استفاده از سوزن‌ها به کار گرفته می‌شوند. به جای آن، فناوری‌هایی مانند الکترو پالس یا امواج صوتی برای تحریک نقاط اکوپانکچری استفاده می‌شوند.

فروشگاه لوکس تبریز به دلیل تأمین این محصولات از منابع معتبر و با ارائه آموزش‌های تخصصی و خدمات پس از فروش مناسب، به خوبی توانسته است نیازهای مختلف مشتریان خود را در حوزه سلامت و زیبایی تأمین کند.

فروشگاه لوکس تبریز را بیشتر بشناسید

با ارائه‌ی مجموعه‌ای چشمگیر از محصولات با کیفیت از برندهای گوناگون، فروشگاه لوکس تبریز یک برتری قابل توجه در بازار دارد که به مشتریان این فرصت را می‌دهد تا از بین گزینه‌های مختلف، کالای مورد نیاز خود را به دقت تعیین کنند. عاملی دیگر که در جلب نظر مشتریان نقش بسزایی داشته، زمان تحویل بسیار کوتاه است؛ این امر نوید استفاده به موقع از محصولات خریداری شده را به خریداران می‌دهد.

فروشگاه لوکس تبریز با تضمین اصالت و بالاترین سطح کیفیت کالاهای خود، اعتماد قاطعی را در مشتریانش بنا نهاده است. مردم به فروشندگانی که بر اصالت محصول بها می‌گذارند وفاداری بیشتری نشان می‌دهند. این موارد کلیدی، بنیان‌های تجربه‌ی خرید رضایت‌بخش را پی‌ریزی می‌کنند که موجب می‌شود مشتریان بارها و بارها برای انجام خریدهای تکراری به فروشگاه لوکس تبریز بازگردند.

برندهای معتبر جهانی در فروشگاه زیبایی لوکس تبریز

فروشگاه لوکس تبریز به خاطر مجموعه گسترده‌ای از تجهیزات و محصولات درمانی و آرایشی که از نام‌های شناخته شده و مورد اعتماد در صنعت ارائه می‌دهد، در بین خریداران مورد تقدیر قرار گرفته است. از جمله برندها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• Ldora: آن‌ها ارائه‌دهنده‌ی محصولاتی هستند که با معیارهای بالایی از اثربخشی و کیفیت در حوزه درمان و زیبایی همراه می‌شوند.
• Highlife: این مارک به دلیل ترکیبی از محصولات باکیفیت و مطمئن در حوزه زیبایی و بهداشت شناخته شده است.
• Klin: این نام تجاری کره‌ای را می‌توان به دلیل نوآوری و استانداردهای بالایی که در محصولات زیبایی ارائه می‌کند، تحسین نمود.
• HUAKAI: این نام تجاری نمادی از تجهیزات سلامت و زیبایی با کیفیت است که ارزش بالایی را برای سلامت و زیبایی مشتریان به ارمغان می‌آورد.
• Dr. Pen: مشهور به تولید دستگاه‌های میکرونیدلینگ پیشرفته، برای بهبود بافت پوست و رسیدگی به امور پوستی با این روش نوین.
• KRX: این برند فعال در زمینه تولید دستگاه‌ها و ابزار پزشکی و بهداشتی مدرن، اعتبار قابل توجهی در بازار دارد.
• Fusion: این برند اسپانیایی به تولید محصولات مراقبت از پوست و ابزارهای میکرونیدلینگ تخصصی شهرت دارد.
• HAIKU: ممکن است به خصوص بر تولید محصولات مراقبت پوستی و ابزارهای تخصصی زیبایی تمرکز کند.

فروشگاه لوکس تبریز به گزینه‌ای مطمئن برای خریداران تجهیزات درمانی و آرایشی تبدیل شده است، زیرا ویترین محصولات آن ترکیبی از صنعت، کیفیت و اعتماد است.

داستان سریع: حقیقت درباره کوکتل لیفت

• راهنمای نهایی کوکتل آبرسان
•   این ترکیب، محلول در آب بوده و از نظر بیولوژیکی فعال است.

مزوتراپی لاغری موضعی در حقیقت برای حذف چربی های اضافی که توسط رژیم غذایی و ورزش و فعالیت بدنی از بین نمی روند فروشگاه اینترنتی تجیهزات سالنی مناسب است. از مناطق شایع تحت درمان می توان ران ها ، بازوها ، شکم ، کمر و پهلو ، غبغب و زانوها را نام برد. اولین مزیت مزوتراپی لاغری ، دوره نقاهت و استراحت ندارد. عملی سرپایی و بدون نیاز به بستری است. عارضه و خطرات جدی و شدیدی در پی ندارد. یکی دیگر از مزیت های مزوتراپی لاغری ، عدم نتیجه بخشی و میزان شکست مزوتراپی بسیار کم است. هزینه آن در مقایسه با عمل های جراحی و لیپوساکشن کمتر است. آخرین مزیت مزوتراپی لاغری ، یکی از عالی ترین متدهای درمانی جهت دست یافتن به شکل و اندامی متناسب و خوب به حساب می آید. معمولاً بیشتر افراد احتیاج به ۳ تا ۵ جلسه درمانی مزوتراپی لاغری دارند تا تاثیرات و نتیجه ی لازم را مشاهده نمایند.

1. روشن سازی و سفید کنندگی
2. مؤثر در لاغری
3. خاصیت روشن کننده قوی
4. استفاده از روش مزوتراپی صورت محدودیت سنی ندارد
5. برطرف کردن گودی و خطوط زیر چشم
6. لاغری پا و بازو

با استفاده از این محصول برای نواحی گردن و صورت خود می توانید خطوط ریز چین و چروک های خود را از بین ببرید همچنین پوست بی روح خود را به یک پوست با طراوت و شاداب تبدیل کنید. در انتها لازم به ذکر می باشد که همه ی این موارد ممکن می باشد زیرا این تکنیک مروتراپی سلول های پوستی جدیدی را تولید می کند. کوکتل جوانساز پوست درماهیل دارای فرمولاسیونی می باشد که می تواند ظهور چین و چروک های ریز پوست را کاهش دهد. همچنین در انتها لازم به ذکر می باشد که این کوکتل به دلیل وجود هیالورونیک اسیدی که در درون خود دارد می تواند نقش آبرسان را برای پوست بازی کند و به حفظ رطوبت پوست نیز کمک کند. در انتها لازم به ذکر می باشد که برای داشتن اطلاعات بیشتر راجع به محصولات درماهیل با ادامه ی مقاله ی ” خرید اینترنتی محصولات درماهیل ” همراه باشید.

راهنمای نهایی کوکتل آبرسان

در هفته اول بیش از 15 دقیقه در حمام نمانید. برای شست و شو از آب گرم استفاده نکنید (زیرا باعث کبودی می شود). تا 2 روز پس از جلسه درمانی ورزش نکنید. ، ویتامین E خودداری کنید. مصرف استامینوفن مشکلی ندارد. اگر در پوست سر خود برامدگی حس کردید حتما با پزشک معالجتان تماس بگیرید. این برآمدگی به این معناست که پوست شما به دارو مزوتراپی حساسیت نشان داده است. برای کاهش درد از کمپرس سرد استفاده کنید. تا دو هفته بعد از مزوتراپی مو در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگیرید. مزوتراپی روشی است که بر هر سه لایه پوست اثر می گذارد. تاثیر این روش بر روی پوست، لایه میانی و هم چنین بافت های پیوندی زیرین پوست بیشتر مشاهده می شود. همین مسئله باعث شده تا مزو برای درمانهای متفاوتی چون ریزش مو، سلولیت و موارد دیگر موثر باشد. با وجود غیرتهاجمی بودن درمان مزوتراپی مو، ممکن است برخی داوطلبان با عوارضی هرچند جزئی مواجه شوند.

یکی از راه حل های کاهش چربی های موضعی استفاده از کوکتل های لاغری و آنتی سلولیت می باشد. کوکتلها با برندهای گوناگون و متفاوت به بازار عرضه شدهاند. دارای خواص ضد سلولیت هستند که به استحکام، خاصیت ارتجاعی پوست و لطافت آن کمک می کنند. استفاده از این محصول برای کاهش وزن و تغییر شکل بدن بسیار موثر است. امروزه بسیاری از افراد به جای استفاده از روشهای جراحی از کوکتل های لاغری استفاده میکنند تا به وزن دلخواه خود برسند. این کوکتلها مزایا و فواید متعددی دارند و برای تهیه آنها باید به مراکز معتبر مراجعه کنید. برای خرید این محصولات می توانید به قسمت محصولات حیان طب مراجعه کنید. کوکتل Adipo fort جزء معروف ترین برندها و شناخته شده ترین محصولات است که میتوانبد آن ها را خریداری نمایید. کوکتلهای مزوتراپی لاغری یا ضد سلولیت بی سی این جزء محصولاتی محسوب میشود که تا حدودی لاغری بدون زحمتی برای داوطلبان به همراه دارد و بسیار محبوب است.

چند جلسه برای مزوتراپی مو فیوژن لازم است؟

چه کسانی نباید برای ریزش مو به سراغ مزوتراپی مو فیوژن بروند؟ اگر فرد به هر کدام از موادی که در بالا ذکر شد در مزوتراپی حساسیت داشته باشد. بیماری هایی نظیر مشکلات قلبی، کبد، دیابت و بیماری های کلیوی دارند. داروهای نظیر ضد انعقاد استفاده می کنند. دارای عفونت و یا ضایعه درقسمت آسیب دیده هستند. چند جلسه برای مزوتراپی مو فیوژن لازم است؟ تعداد جلسات بسته به کم بودن میزان مو و همینطور ریزش مو بستگی دارند ولی به طور معمول ۴ تا ۶ جلسه برای این کار لازم است در واقع این تعداد جلسات به تشخیص پزشک متخصص بستگی دارد. این نکته هم باید ذکر کرد که معمولا در یک جلسه بین ۲ الی ۳ سی سی تزریق می شود، در حقیقت پس از گذشت ۵۰ تا ۶۰ روز می توان نتیجه را مشاهده کرد. این درمان ممکن است از نیاز به جراحی های کاشت مو و سایر جایگزین های گران قیمت و دردناک جلوگیری کند.

این ترکیب، محلول در آب بوده و از نظر بیولوژیکی فعال است.

از بین برندهای موجود، برند فیوژن اسپانیا یکی از معتبرترین مزوهای جوانسازی پوست است که برای سفت کردن پوست، کوکتل اختصاصی F-SILORG را پیشنهاد میکند. اما این کوکتل چطور باعث سفت کردن پوست میشود؟ ماده اصلی در کوکتل F-SILORG، سیلیس آلی (Organic silica) بوده که از جلبک دریایی بدست آمده و با گروههای سیلانوئید ترکیب شده است. کوکتل ضد آکنه و منافذ فیوژن این ترکیب، محلول در آب بوده و از نظر بیولوژیکی فعال است. به همین دلیل، اثرات جالبی مثل ترمیم پوست، محافظت از پوست و تحریک متابولیسم سلولی را به دنبال دارد و از طرفی غیر سمی و غیر آلرژیزا است. بافت پوست را بازسازی کرده و به تولید هر چه بیشتر کلاژن و الاستین کمک میکند. سفت کننده و مرطوب کننده قوی پوست است و از این طریق میتواند به جوانسازی پوست و درمان افتادگی آن کمک کند. به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی شناخته شده که از پیری پوست جلوگیری میکند. سیلیکون ارگانیک یک پلی ساکارید استخراج شده از جلبک است و با گروههای سیلانوئید ترکیب شده است.

کوکتل جوانسازی

کوکتل مزولایک دکسپنتانول یکی از جدیدترین محلولهای مزوتراپی است که با استفاده از موادی با کیفیت و استانداردهای روز دنیا تولید شده است. این محصول با توجه به ترکیباتی که دارد، میتواند هم در روش مزوتراپی و هم در روش میکرونیدلینگ استفاده شود و به بهترین شکل ممکن، به تقویت پوست و موی افراد بپردازد. ناگفته نماند که این محصول به عنوان یک روش درمانی غیر تهاجمی شناخته میشود و به همین دلیل، هیچگونه عوارضی برای بیماران به همراه نخواهد داشت. مزوتراپی یکی از جدیدترین روشهای درمانی است که برای از بین بردن مشکلات پوستی و یا مو کاربرد دارد. این روش، کاملا غیر تهاجمی بوده و به عنوان یکی از بهترین روشهای مراقبت از پوست شناخته میشود. محصولات مختلفی در بازار امروزی در دسته کوکتلها قرار میگیرند که یکی از بهترین آنها، کوکتل مزولایک دکسپنتانول است. این محصول، با استفاده از موادی با کیفیت و استانداردهای سختگیرانهای تولید شده است و به همین دلیل، میتواند تاثیرات چشمگیری داشته باشد.

1. کوکتل لاغری F-PPC
2. اختلالات خود ایمنی
3. بافت هدف: Epidermis Superficial dermis
4. سیلانول ارگانیک
5. تحریک سنتز کلاژن
6. رفع غبغب با مزوتراپی غبغب
7. زنان در دوره بارداری و شیردهی

کوکتل مزولایک لاغری Lipolytic برای تزریق لیپولیز است. این روش به اندامتان کمک میکند از آزار رسانی چربی اضافی و سلولیت رها شود. پشتیبانی میکند اندامتان از چربی اضافی خلاص شود. ناحیه شکم و پهلو ، از نقاط حساس و همچنین زیبا در بدن انسان است که از نقطه نظر زیبایی شناسی بسیار اهمیت دارد. کوکتل ضد چین و چروک لیفتینگ فیوژن اکثر مردان و زنان می خواهند شکمی صاف، با کمری باریک داشته باشند در این میان برخی لاغری موضعی را انتخاب می کنند. این کوکتل برای لاغری شکم و پهلو، رفع سلولیت و از بین برنده چربی های اضافی می باشد. شرکت تجهیزات نیتاطب این محصول را پیشنهاد می کند. مورد استفاده قرار می گیرد مزوتراپی لاغری می باشد. این محصولات که به منظور تزریق مورد استفاده قرار می گیرند عوارض خطرناکی را در به دنبال نخواهند داشت. با کمک کبد و روده تصفیه و از بدن خارج می گردد. و پس از یک ماه تاثیرات خود را به نمایش می گذارد.

فواید منحصر به فرد عسل برای سلامتی

امروز می خواهیم در مورد فواید منحصر به فرد عسل برای سلامتی صحبت کنیم. مایعی شربتی است که زنبورها از شهد گیاهی تهیه می کنند. فواید عسل بسیار زیاد است و قطعا به این موارد ختم نمیشود. اما ما در این بخش از مقاله قصد داریم هفت خاصیت شگفت انگیز عسل را برای شما بیان کنیم. قرار دادن عسل در وعده های غذایی میتواند هم به انرژی و هم به سلامتی شما کمک بزرگی کند. البته در خوردن آن زیاده روی نکنید زیرا در صورت مصرف بیش از حد عوارضی برای شما مانند بالا رفتن قند و … عسل یکی از طبیعی ترین و شگفت انگیز ترین مواد غذاییایست که از دل طبیعت بیرون میآید. عسل اساساً شکر خالص است، بدون چربی و فقط مقدار کمی پروتئین و فیبر. عسل با کیفیت بالا، حاوی بسیاری از ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدان ها مانند فلاونوئیدها و اسیدهای فنولیک است. انواع تیرهتر نسبت به انواع روشنتر، آنتیاکسیدان بیشتری ارائه میکنند.

• خواص ضد سرطانی
• عرق بادرنجبویه
• ترکیب آب سیر و عسل باعث تنظیم فشارخون میشود
• کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی
• ایجاد حالت روغنی در پلک و چسبناک شدن

اگر میپرسید ربطش چیه تا آخر بخونید. این علتها به 3 بخش تقسیم میشن. بخش اول مربوط به صنعت لوازم خانگی و خرید درست میشه. گام دوم مربوط به خانهداری به ترتیب بخونید و علت اصلی مشکل آشپزخونتون رو متوجه بشید. بخش سوم مشکل آب شرب کل کشوره و در نهایت یه راه حل شگفت انگیز بهتون معرفی میکنیم که 99 درصد مشکلتون حل میشه. 1. بدنه کتری و قوری : در صورتیکه شما قصد خرید چایساز دارید نه کتری قوری گازی، باید حتما دقت کنید در حد امکان چایسازی که میخرید ترجیحا جنسش پیرکس ( شیشهای ) یا طلق نشکن باشه. به این علت که جنس پلاستیک خیلی بیشتر جذب چربی میکند و در هنگامی که آب درون کتری میجوشد یا چای درون قوری دم میکشد چربی وارد آب یا چای میشود. 2. توری نگهدارنده تفاله یا چای خشک : محفظهای که درون قوری شما قرار داده شده وظیفهی نگهداری چای بخاری برقی هالوژنی چیست خشک رو داره. ما همیشه در باقی مقالات و توضیحات کالاهای مختلف توصیه کردیم که توری چایسازتون کاملا از جنس تمام استیل با کیفیت باشه.

سبب سوزاندن چربی می شود.

به مادرانی که در آستانه زایمان هستند باید عسل داده شود چون زایمان را آسان و باعث افزایش شیر آنان می گردد. مصرف این مواد مغذی با عسل توام با خوردن سبزی ها، میوه ها پنیر، ماست گوشت و مواد معدنی همراه است که در دوران شیردهی سلامت مادر و رشد مناسب جنین و نوزاد را تضمین می کند. در نتیجه به مادران باردار و شیرده توصیه می شود در کنار غذاهای روزمره خود عسل را فراموش نکنند. اما حتما به این نکته دقت کنید که در دوران بارداری عسل را با دوز مناسب و مشورت پزشک مصرف نمایید زیرا مصرف زیاد آن باعث افزایش قندخون می شود. سبب سوزاندن چربی می شود. از بدن در برابر تجمع قند محافظت می کند. سطح کلسترول مضر خون را کاهش می دهد. روزانه یک قاشق عسل با معده خالی باعث کاهش وزن می شود. عسل حاوی کالری کمتری نسبت به شکر معمولی است، بنابراین در حالی که رژیم را دنبال می کنید، می توانید عسل را جایگزین شکر کرده و به غذاها و نوشیدنی ها اضافه کنید.

ماشین ظرفشویی

از آنتی بیوتیک ها می توان برای درمان عفونت های ناشی از باکتری ها استفاده کرد. با این حال، بیشتر سرفه های حاد ناشی از ویروس هایی هستند که به آنتی بیوتیک ها نیاز ندارند. محققان در سال ۲۰۱۲ خاطر نشان کردند که عسل حاوی بیش از ۱۸۱ ماده طبیعی مختلف است و تاکید می کنند که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی آن دلیل اصلی کمک به تسکین سرفه است. بسیاری از متخصصین درمان خانگی معتقدند که عسل به بهبود مری کمک می کند و علائم سوزش سر دل را کاهش می دهد. هزاران سال از عسل در داروهای آیورودا برای معالجه انواع بیماری ها استفاده شده است. عسل آهوتا در درمان بیماری های گوارشی مخصوصا رفلاکس معده بسیار موفق عمل کرده است. در طی چند دهه گذشته، استفاده بالینی از عسل به عنوان یک درمان زخم موضعی تجدید حیات شده است. هزاران سال است که از عسل به عنوان درمان زخم توسط فرهنگ های بومی سراسر جهان استفاده می شود.

جهت آشنایی بیشتر با خواص خوردن عسل ناشتا کلیک کنید.

این دقیقاً همان چیزی است که ما در این ویدیو در مورد آن صحبت خواهیم کرد، بنابراین اگر آماده هستید، وارد بحث شویم. اکثر مردم از دانستن اینکه یکی از مزیت های کمتر شناخته شده عسل این است که به مغز شما کمک می کند ملاتونین ترشح کند، سورپرایز می شوند. ملاتونین هورمونی است که بدن ما از آن برای تنظیم الگوهای خواب و بازیابی بدنمان در حین استراحت استفاده می کند. اینها تنها تعدادی از دلایل متعددی است که چرا می توانید عسل خام را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. فقط، زیاده روی نکنید زیرا عسل نسبتاً کالری بالایی دارد، کافی است روزی یک قاشق غذاخوری صبح ناشتا بخورید تا بهترین نتیجه را داشته باشید. جهت آشنایی بیشتر با خواص خوردن عسل ناشتا کلیک کنید. یادآوری: ما پزشک نیستیم این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی است، با توجه به شرایط هر کس، می توانید قبل از مصرف هر چیزی با پزشک خود مشورت کنید. آیا شما هم در شب از خواب می پرید؟ برای همه ی ما گاهی پیش می آید که در میانه ی شب از خواب بیدار می شویم. علت این مسأله آن است که در حین خواب، مغز ما به ماده ای به نام گلیکوژن نیاز پیدا می کند و غدد فوق کلیوی درون کلیه ها را وادار می کند که آدرنالین و کورتیزول ترشح کنند. همین مسأله باعث بیدار شدن ما می شود. خوشبختانه، عسل حاوی گلیکوژن است، بنابراین مصرف آن قبل از خواب به شما کمک می کند تا جلوی بالا رفتن سطح آدرنالین را بگیرید و از یک خواب خوب و راحت شبانه برخوردار شوید.

• احساس جسم خارجی در چشم
• مصرف مواد غذایی سالم و مفید برای قلب
• به عنوان جایگزین قند مضر استفاده می شود
• درمان آکنه با استفاده از عسل
• عسل خارشتر

منظوراول از تهیه و تولید ژل سلطنتی، تغذیه و پرورش لاروها میباشد. همانطور که در بالا اشاره کردیم، لاروها در 3 روز ابتدایی زندگی خود، از شاه انگبین استفاده میکنند. جالب است بدانید، تفاوت زنبورهای ملکه و ماده در مدت زمان مصرف این ژل میباشد. زنبور ملکه تا 5 روز و سایر زنبورها تنها 3 روز ابتدایی عمر خود را از ژل رویال تغذیه میکنند. منظور دوم از تهیه ژل سلطنتی، تامین غذای ملکه میباشد. ملکه تا آخر عمر از ژل سلطنتی، تغذیه میکند. ماده مغذی، چسبناکی و کرم رنگی که رویال نام گرفته، درواقع، حاصل ترشح غدد حلقی زنبوران مادهای میباشد که مسئولیت پرورش لاروها را بر عهده دارند. این ژل توسط آنها درمکانهایی خاص در کندو، ذخیره میشود. عامل مهم و اصلی در تولید ژل رویال، تلویزیون چی بخریم گرده گلها میباشد. زنبورعسل، از گرده گلها تغذیه کرده و با فعل و انفعالاتی که روی آن انجام میدهد، سبب تولید ژل سلطنتی تولید میشود. باید این مهم را مد نظر قرار داد: اگرچه این ژل خواص ضدسرطانی دارد، اما، باید بهعنوان مکمل در کنار درمان قرار گیرد و نقش درمانی ندارد.

عسل یک شیرین کننده طبیعی و عالی و جانشینی بسیار مناسب برای شکر میباشد. مصرف به اندازه عسل در دوران بارداری میتواند در تقویت سیستم ایمنی، درمان بیاشتهایی، درمان تهوع دوران بارداری، کاهش سوء هاضمه، بهبود سریع زخمهای پس از زایمان و همچنین بهبود سریع زخمهای رحم و قطع خونریزی موثر باشد. باید دقت داشته باشید که عسل در دوران بارداری، باید به اندازه مصرف شود. مصرف بیش از حد عسل در این دوران خطرناک بوده و میتواند سبب ایجاد مشکلات گوارشی و همچنین افزایش قندخون و مقاومت به انسولین در فرد مبتلا به دیابت بارداری شود. جهت کسب اطلاعات بیشتر در این مورد، به مقاله “خواص و مضرات مصرف عسل در بارداری” مراجعه نمایید. مصرف عسل علاوه بر فواید بسیار، در مواردی نیز میتواند خطرآفرین باشد. سیستم ایمنی بدن، شبکه وسیعی از سلولها و بافتها است که از بدن در برابر عوامل بیماریزا محافظت میکند. بنابراین انجام کارهایی که سبب تقویت سیستم ایمنی شود، برای سلامت بدن، بسیار مهم و ضروری است.

چربی چای ساز

به همین دلیل است که سال هاست متخصصان رژیمهای ورزشی توصیه میکنند ورزشکاران عسل خام را در وعدههای غذایی قبل از ورزش یا میان وعده خود قرار دهند. دیابت یک بیماری است که امکان دارد هر فردی تجربه کند، سیستم کار لوزالمعده مختل میشود و نمیتواند انسولین خوبی در بدن تولید کند. انسولین برای تنظیم سطح قند خون در بدن مفید است، زیرا مقدار زیاد قند در بدن خوب نیست. آزمایشهای مکرر اثبات کرده که عسل طبیعی حاوی ماده اکسید کنندهای است که فرآیند جذب قند در خون را آسان میکند و نمیگذارد درصد قند در خون بالا رود. عسل به عنوان یک مرطوب کننده پوست، لایه بردار، منبع آنتی اکسیدان، درمان طبیعی آکنه و جوان سازی پوست مورد استفاده قرار گرفته است. این ماده دارای خاصیت ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد قارچی است که آن را علاوه بر پتانسیل عالی برای یک رژیم غذایی، به عنوان یک داروی طبیعی مراقبت از پوست به اثبات رسانده است. عسل سرشار از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با التهاب ناشی از باکتریها کمک میکند.

اما آیا می دانستید که مصرف یک قاشق عسل قبل از رفتن به رختخواب می تواند به خواب بهتر شما کمک کند؟ در طول تاریخ از عسل به عنوان دارویی برای درمان مشکلات مختلف به ویژه مشکلات تنفسی مانند سرفه استفاده می شده است. با این حال، برخی از مطالعات اخیر نشان می دهد که خوردن عسل قبل از خواب می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، به ویژه برای مشکلات خواب مرتبط با بیماری های دیگر. طبق یک مطالعه علمی منتشر شده توسط Current Signal Transduction Therapy، برخی غذاها به لطف تریپتوفان و توانایی تحریک سروتونین می توانند باعث خواب شوند. آیا این را می دانستید؟ اگر این قضیه برای شما جذاب است ادامه این مطلب را دنبال کنید. تریپتوفان یک آمینو اسید ضروری است که در کیفیت خواب نقش دارد. سروتونین باعث آرامش می شود و هنگامی که “زمان خواب” است به مغز سیگنال می دهد. اما این چیزها چه ربطی به عسل دارد؟ عسل ارگانیک یکی از غذاهایی است که همه این ویژگی ها را دارد.

هنگامی که شما این مقاله را دوست داشتید، مایل به اطلاعات بیشتری در رابطه با از بین بردن چربی روی چای ساز وب سایت خود باشید.

آیا عسل و دیابت با هم در تضاد هستند یا اینکه افراد دیابتی میتوانند عسل مصرف کنند؟ این ها سوالاتی است که میخواهیم در این مقاله پاسخ دهیم ولی قبل از آن لازم است بدانیم عسل دیابتی به چه معناست؟ عسل دیابتی صرفا یک نوع عسل خاص نمی باشد و عسل مخصوص افراد دیابتی در بازار موجود نیست، بلکه طبق فاکتورهای دیگر نظیر گلوکز و ساکارز، عسل مناسب برای افراد دیابتی در نظر گرفته می شود. برخی افراد برای شیرین کردن نوشیدنی های حخود مثل قهوه و چای از عسل استفاده می کنند، اما آیا عسل برای افراد مبتلا به دیابت ایمن است؟ بله اما باید یک سری فاکتورها را برای انتخاب بهترین عسل، متناسب با این بیماری در نظر گرفت.

عسل دیابتی

عسل طبیعی و خامی است که در زنبورستان دکتر هانی تولید می شود. از آنجایی که بیشتر ترکیبات عسل در حدود ۷۰% شامل کربوهیدارت بوده، بنابراین برای بیماران دیابتی بدون اجازه پزشک تجویز نمی شود. اما می تواند در اندازه های کنترل شده به عنوان جایگزین مناسبی به جای شکر و قند باشد. بنابراین هم از این طریق مصرف قند و شکر برای بیماران دیابتی کنترل شده و از طرفی دیگر، ماده ای شیرین کننده و طبیعی با مقدار کنترل شده توسط بیماران دیابتی مصرف می شود.

ویژگی عسل دیابت

از آنجایی که در خون افراد مبتلا به دیابت، گلوکز اضافه موجود است. مصرف عسل هایی که دارای گلوکز کمتر و فروکتوز بیشتری در ترکیبات خود هستند برای این افراد توصیه می شود. زیرا مکانیسم تجزیه و هیدرولیز فروکتوز متفاوت تر از گلوکز است. فروکتوز همانند گلوکز برای تجزیه به انسولین نیاز ندارد. بنابراین پزشکان معمولا عسل هایی که دارای فروکتوز بیشتری هستند را برای بیماران خود توصیه می کنند.

البته این تجویز بستگی به این دارد که بیمار رژیم غذایی کم کربوهیدرات را رعایت نماید. در اینصورت می توان عسل طبیعی را در برنامه رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت گنجاند. آن ها می توانند روزانه به مقدار ۲۰ تا ۳۰ گرم عسل طبیعی مصرف کنند. ولی با اینحال افراد دیابتی باید دائما میزان سطح قند خون خود را تحت کنترل داشته باشند.

ویژگی عسل طبیعی و تقاوت های آن با عسل تقلبی: 

مزه ی عسل طبیعی و تفاوتش با عسل تقلبی:

عسل طبیعی، علاوه بر شیرینی خاص، دارای مزه و طعم ویژه ای است که فقط در عسل وجود دارد و عسل های مصنوعی فاقد این نوع مزه می باشند. عسل خالص و اصل به جز مزه شیرینی، طعمی مطبوع دارد که بسته به گیاه آن فرق می کند درحالیکه عسل های نامرغوب، تقلبی، مصنوعی و صنعتی به جز مزه شیرینی چیزی ندارند. 

تشخیص عسل طبیعی از تقلبی با بو:

اگر درپوش عسل مدتی بسته باشد، هنگام باز کردن درپوش بو و رایحه مطبوع عسل طبیعی را می توانید استشمام کنید. هر نوع عسل طبیعی بویی متناسب با گل استحصال شده از آن دارد. عسلی که بوی خاصی ندارد کمی مشکوک به تقلبی است. https://b2n.ir/k51709

سفتی و غلظت عسل طبیعی و تشخیصش از تقلبی:

عسل طبیعی به سرعت در دهان آب می شود و پس از مصرف ایجاد انرژی می کند، در حالی که عسل غیرطبیعی طعم آبنبات می دهد. 

راه تشخیص عسل طبیعی از تقلبی

آب یک راه ساده برای تشخیص عسل طبیعی از تقلبی:

عسل را در آب سرد بریزید خواهید دید که عسل طبیعی کاملا حالت چسبندگی خود را حفظ می کند و خیلی سخت و دیر در آب سرد حل می شود اما عسل تقلبی سریع در آب حل می شود.

یک راه دیگر برای تشخیص عسل طبیع از تقلبی اینگونه است که اگر عسل را داخل لیوان محتوی آب بریزید، چنانچه به صورت عمودی وارد لیوان پر از آب شده و در ته آن جمع شود و به سرعت حل نگردد، عسل مطلوبی است، ولی اگر عسل هنگام ریختن، در آب حل شود، از مطلوبیت و خلوص کمتری برخوردار است. 

کدام عسل را برای خرید انتخاب کنید؟

کدام عسل بهترین است؟

کدام برند و مارک عسل را بخرم؟

تفاوت بین عسل و خالص چیست؟

کجا میتوانم عسل با کیفیت بخرم؟

این ها همه سوالاتی است که هنگام خرید عسل برای شما پیش می آید،

توصیه اول و مهم ما برای خرید عسل ، خرید عسل واقعی بطور مستقیم از یک منبع قابل اعتماد است

فروشگاه یا سایتی که عسل واقعی خود را ضمانت کند و دارای برگه آزمایش باشد

از سوپرمارکتها و مغازه ها ، عسل صنعتی نخرید که نه تنها این عسل ها هیچ خاصیتی نداشته بلکه ضررهای زیادی برای بدن شما دارد

عسل واقعی و خام و طبیعی ، عسلی است که فرآوری نشده ، بدون حرارت، تمام آنزیم های زنده و مغزی آن حفظ شده باشد